Stress Relief oder Intensive – was passt zu dir?
Bei mir bekommst du nicht einfach eine Breathwork-Session, die für alle passen muss. Du bekommst das, was du und dein Nervensystem gerade wirklich brauchen!
BREATHWORK IN AICHACH
Du merkst: Ich funktioniere gerade nur noch und würde gern mal kurz raus aus dem Alltag? Oder du wünscht dir ein tiefes, besonderes Erlebnis, bei dem du dich selbst wieder mehr spürst?
Genau dafür gibt es meine Breathwork Sessions in Aichach. Du kannst zwischen Stress Relief Breathwork und Intensive Breathwork wählen. Beide sind unterschiedlich – je nachdem, ob du gerade vor allem zur Ruhe kommen oder tiefer in dein Erleben eintauchen möchtest.
Stress Relief Breathwork: eine Pause vom Alltag
Beim Stress Relief Breathwork darfst du erstmal runterkommen. Wir atmen bewusst durch die Nase ein und aus. Die Musik ist ruhig und am Anfang leite ich dich mit einer kleinen Achtsamkeitsübung in die Session.
Du musst nichts können und nichts leisten. Du darfst dich hinlegen, dem Atem folgen und für eine Weile aus dem Kopf und mehr in deinem Körper ankommen. Viele erleben das als wohltuende Pause, in der sie den Alltagsstress ein bisschen loslassen und wieder klarer werden können.
Die Session dauert 70 Minuten und findet jeden Mittwoch von 17:00 bis 18:10 Uhr bei Yoga für Aichach statt.
Intensive Breathwork: mehr Raum für das, was in dir steckt
Wenn du tiefer gehen möchtest, könnte Intensive Breathwork das Richtige für dich sein. Hier atmen wir durch die Nase ein und durch den Mund aus. Die Musik ist intensiver und wir starten mit einer dynamischen Meditationsreise.
Durch diese Art zu atmen kann mehr Bewegung ins Erleben kommen. Manchmal tauchen Gefühle oder innere Themen auf, für die im Alltag wenig Platz ist. Du musst dabei nichts erzwingen und nichts teilen, was du für dich behalten möchtest. Ich begleite dich durch die Session.
Danach nehmen wir uns Zeit, um wieder in Ruhe anzukommen und nachzuspüren. So musst du nicht einfach direkt zurück in den Alltag springen, sondern kannst erst einmal bei dir bleiben und das Erlebte wirken lassen.
Intensive Breathwork dauert zwei Stunden und findet im Schloss Blumenthal statt.
Welche Session passt gerade besser zu dir?
Vielleicht brauchst du gerade einfach eine Pause und möchtest den Kopf ein bisschen leiser werden lassen. Dann ist Stress Relief Breathwork ein guter Einstieg.
Vielleicht spürst du aber auch, dass du dich gern intensiver mit deinem inneren Erleben beschäftigen möchtest. Dann könnte Intensive Breathwork besser zu dir passen.
Du musst dich nicht vorher festlegen, was während der Session passieren soll. Ich leite dich Schritt für Schritt an und halte den Raum für dich. Und wenn du noch Fragen hast oder unsicher bist, welche Session passt, schreib mir einfach. Wir finden das gemeinsam heraus.
Wenn du jetzt denkst: Das würde mir guttun – ich freu mich, wenn du dabei bist.
Die Termine und die Buchung findest du auf meiner Seite zu Breathwork in Aichach.
Kontakt
Schreib mir gern, ich melde mich schnell zurück.
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